लोगो में गलतफहमी होती है कि केले के सेवन से इंसान मोटा होता है ऐसा कुछ भी नहीं है केले के सेवन के साथ वर्कआउट करना जरूरी होता है यदि आप वर्कआउट कम करते हैं या नहीं करते और केले का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो यह आपके शरीर पर चर्बी चढ़ सकता है केला खाने वालों का एनर्जी लेवल साधारण व्यक्तियों से ज्यादा होता है एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ-साथ खेल में विटामिन आयरन और फाइबर पाया जाता है एनर्जी से भरपूर होने के कारण एथलीट प्रतिदिन केले का सेवन अवश्य करते हैं।


केले के फायदे
आज हम आपको बताने जा रहे हैं केले से होने वाले कुछ ऐसे फायदों के बारे में जिसका शायद ही आपको पता होगा और इनको जानने के बाद आप रोजाना केले को अपने डाइट में शामिल जरूर करेंगे यह मेरी गारंटी है तो चलिए जानते हैं डिप्रेशन से राहत दिलाता है कई रिसर्च में यह साफ हुआ है कि केले का सेवन डिप्रेशन के रोगियों में आराम देता है केले में ऐसे प्रोटीन पाया जाता है जो आपको ब्लैक स्वीट करवाता है यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत मिलती है इसके अलावा केले में पाए जाने वाले विटामिन बी सिक्स शरीर में ब्लड ग्लूकोस लेवल को ठीक रखता है।

कब्ज दूर करें
गिला पेट में होने वाली कवच की परेशानियों से राहत देता है आप ईसबगोल की भूसी या दूध के साथ खेलेगा सेवन प्रतिदिन रात को सोते समय करें ऐसा करने पर आपको पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्याओं में राहत मिलती है शरीर को ताकत देता है केले का सेवन शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाकर शरीर को ताकत देता है प्रतिदिन केले और दूध का सेवन करने से व्यक्ति कुछ ही दिनों में दुरुस्त हो जाता है और उसके शरीर में शक्ति आने लगती है नेचुरल तरीके से ताकत बढ़ने लगती हैं।
सूखी खांसी
सूखी खांसी में फायदेमंद यदि आप कोई आपके बच्चे को सूखी खांसी या पुरानी खांसी की समस्या है तो केले का शर्बत बनाकर पीना आपको आराम दे सकता है केले का शरबत बनाने के लिए 2 किलो को मिक्सी में लेकर अच्छी तरह से फेंट लें अब इसमें दूध और सफेद इलायची मिलाकर पिए जिससे आपको गजब के फायदे देखने को मिलेंगे पाचन क्रिया को बेहतर बनाए केले में पाए जाने वाले फाइबर से पाचन क्रिया सही रहती है पाचन क्रिया सही रहने का परिणाम यह होता है कि आप तमाम बीमारियों से दूर रहते हैं यदि आप भी रोजाना केले का सेवन करते हैं तो आपके पाचन क्रिया अच्छी रहती है
लूज मोशन 
लूज मोशन में फायदेमंद यदि आपके घर में किसी को दस्त लग गए हैं यानी लूज मोशन हो गए हैं तो पके हुए केले को बैठकर मक्खन की तरह बना ले इसमें कुछ दानी मिश्री के मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करें ऐसा करने से लूज मोशन की समस्या में आराम मिलता है खून पतला करने में सहायक केले का सेवन खून को पतला कर धमनियों में रक्त का संचार दुरुस्त करता है गेले में पाए जाने वाला मैग्नीशियम शरीर को ताकत देता है और शरीर से कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है कोलेस्ट्रोल की मात्रा शरीर में कम होने से धमनियों में रक्त का संचार सही रहता है तो दोस्तों यह थे केले का सेवन करने से होने अली फायदे आशा करता हूं कि यह जानने के बाद आप रोजाना केले का सेवन जरूर करेंगे और एक स्वस्थ व निरोगी जीवन व्यतीत कर पाएंगे तो दोस्तों आज के लिए बस इतना ही।

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